الصحة

لهذا السبب سبتمبر هو الشهر المثالي لخسارة وزنك

0

شهر سبتمبر هو الشهر المثالي لتضعي خططك وأهدافك لتبدئي سنة جديدة مغايرة للسنة التي مضت، هل تعرفين لماذا وما هو السر وراء ذلك؟ لهذا السبب سبتمبر هو الشهر المثالي لخسارة وزنك.

في العادة تنتظري شهر يناير لتقومي بالعديد من الأمور التي رافقتك في العام السابق، وترغبين في تحسينها أو التخلص منها، مثل ممارسة الرياضة، النوم في وقت مبكر والتخلص من العادات السيئة.

وفي الحقيقة شهر سبتمبر له نفس القدرة على إعادة الأمور إلى نصابها مثل السنة الجديدة، لذا لا تنتظري 4 شهور حتى تحققي ما تريدين، فالوقت المثالي قد بدء الآن.

تخيلي ما سوف تنجزينه بحلول يناير إذا بدأتِ اليوم، بإمكانك إنزال 5 كيلو في كل شهر، بينما الأخريات سينتظرن بداية العام، لكيّ يبدأن بالتفكير في أمورهنّ.

قرارات سبتمبر التي يجب عليكِ اتخاذها

استيقظي في وقت مبكر.

تناولي طعام صحي أكثر.

إذهبي إلى صالة الألعاب الرياضية 4 مرات في الأسبوع.

خطوات تحقيق أهدافك في شهر سبتمبر

الخطوة 1

اشرحي لنفسك لماذا قرارك مهم بالنسبة لكِ، مثلاً إذا قررتِ أن تفقدي وزنك، يجب أن تسألي نفسك هذه الأسئلة كيّ تحفزي نفسك:

لماذا ا؟ لأنني أريد أن أكون أكثر صحة.

لماذا ا؟ لأنني لا أستمتع بمكانتي الآن.

لماذا ا؟ لأنني أشعر بأنني سمينة.

لماذا ا؟ لأنني أعرف أنني لا أستطيع أن آكل بهذه الطريقة إلى الأبد.

لماذا ا؟ لأنه إذا تابعت هذا الاتجاه، فأنا أهلك سنوات من حياتي.

الخطوة 2

عندما تكوني متحمسة، أنتِ مستعدة للبدء فوراً، لكن ارجعي خطوة إلى الوراء وفكري فيما يجب أن تفعلينه حتى تسير الأمور بالشكل المطلوب، لذا خططي بشكل جيد، لأنكِ إذا فشلتِ في التخطيط ستفشلين في التنفيذ، إسئلي نفسك هذه الأسئلة ودوني إجاباتها:

ما هي الأسباب التي جعلتني أفشل في الماضي؟

ما هو أصعب وقت للالتزام بالخطة؟

ما هو الوقت المناسب لآخذ استراحة؟

ما الذي أقوله لنفسي عادةً عندما أريد أن أستسلم؟

الخطوة ٣

 اتخذى قرارك بشكل صارم، واندفعي إلى رغباتك بكلّ ما تملكين من طاقة، وإن فشلتِ مرة حاولي مراراً وتكراراً

0
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى